سناء حسن
مقرر مجلس الإدارة
عدد المساهمات : 11
تاريخ التسجيل : 15/04/2012
 | موضوع: فيتامين....  الأحد مايو 06, 2012 2:44 pm | |
| بسم الله الرحمن الرحيم
فيتامين a يقوي النظر و يقاوم الامراض
يلقب بفيتامين النمو وينتمي الي مجموعه الفيتاميتات القابلة الذوبان في الدهون
هل تعلم ان الفيتامين(a)
1/ اساسي النمو جسم الانسان والانجاب و الرضاعه
2/ ضروري لتقويه الارجوان البصري في شبكة العين
3/ مهم لسلامة الاسنان و الجلد
• 4/ يعطي الاسنان جمال اللون وبريق النظر
5/ يساعد علي مقامة الامراض
6/ يساعد علي نمو الطفل بشكل صحيح
7/ يحافظ علي الانسجة المخاطيه
8/ يساعد علي التئام قرح المعدة والامعاء
9/ مضاد للتاكسد الذي يقلل من حدوث السرطان
10/ يعزز قوة العظام الناميه والاسنان واللثة والشعر
* مصادر فيتامين a النباتية.
الخضروات و الفواكه مثل .
-الجزر والبندوره و البرتقال والمشمش والبطيخ والموز والبقدونس و الخس و الفليفه الحمراء
والجوز و اللوز و الفاصوليا والباميه و هي تحتفظ به حتي في حال طبخها و تجفيفها
* مصادر الفيتامين a الحيوانيه
- الكبد و صفار البيض والذبده والنخاع و اللبن و الجبنة و الحليب الكامل الدسم و زيت اكبد الحوت
و الزيادة اكثر من الزوم في تناول الفيامين (ِa)تؤدي الي 1/ سقوط الشعر
2/ حكة بالجلد
3/ النعاسي والصداع
4/ جفافالبشرة
5/ تشقق الشفتين
6/ تضخم في الكبد والطحال
7/ عدم نزو الحيض
8/ عدم وضوح الرؤية
9/ سرعة الغضب
10/ تخلخل العظام والم في المفاصل
*نقصان فيتامين aيؤدي الي
1/جفاف الجلد والاغشيه المخاطيه
2/العشا الليلي
3/ التاخير في نمو الاطفال
* الحالات التي تعطي فيها جرعات فيتامين a
- العمي الليلي (العشا) تلين وتقون القرنيه في العين و مرض الجحوظ و تكوين الحص في المجاري البوليه
- سوء تكوين الاسنان وتاخر نموها وتقصف الاظافر و الشعر والتهاب الحلق والقصبه الهوائيه وشعبها
[ | |
|
عبد الرحمن أحمد عبد الله
المــــــدير العـــــام
عدد المساهمات : 151
تاريخ التسجيل : 02/02/2012
| |
